1. 冥想并滋养心灵
心理调适养生主要是指对人的情绪、人格和意识的调节和保护。也可以说是对人的精神和心理的培养和锻炼，从而保持人体的心理平衡，保持身体的健康。
心灵宁静的人，首先要调整自己的心态，照顾好自己的生活。它可以抵御外邪，预防疾病。因此，女性在任何情况下都要尽量保持冷静。
保持头脑“安静”的重要方法是集中精力思考。女性应该在忙碌的生活和工作中休息一下，休息片刻，保持自己的思想安静，心平气和，这对她们的健康是大有好处的。《道林造化千金方》说:“多思则险，多读则松，多欲则昏，多行则累”。道家吕洞斌提倡“静养气，少思养气”的方法，具有很大的实用价值。
女性健康护理
冥想和精神修养必须减少对名利的渴望。如果一个人斤两计较，得失多虑，为了名利而勤奋工作，幻想和努力得到一个职位或个人兴趣，久而久之，这将损害他的精神和影响他的健康。正如《道德经》所说:“没有什么灾难大于不满，没有什么过错大于欲望。”“妄想症是很难治的。”因此，我们应该尽力保持我们的心灵清洁和安静。
如果你想内心平静，你必须注意闭上你的眼睛。闭上眼睛可以使心灵平静，思想平静，精神在里面，平静舒适，从而达到滋养能量，振奋精神的目的。心平气和者，精气逐渐丰富，脏腑气机协调一致，健康长寿;整天焦躁不安的人，会一天比一天失去精气和精力，身体也不可避免地过早衰老。近年来，冥想与人体健康的关系受到了国内外学者的重视和研究。实验证明，这种自我调节能防止神经系统受到外界心理因素的干扰，使人体的生理功能处于良好状态，发病率显著降低，有助于延长寿命。
2. 四季固化
根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点，可对人体进行调节，使其与自然处于相对和谐的统一之中，从而达到健康长寿的目的。《苏文·四气调节神论》说:“阴阳的四季是万物的开端，是生死的基础。如果逆转这一趋势，就会发生灾害，严重疾病也就不会出现”。四季的阴阳变化是自然的正常规律，是万物生长、衰老、死亡的基本条件。如果你违背了它，你将会被灾难或疾病所困扰。如果你遵守它，你将是健康的没有疾病。《灵书·神本章》中说:“智者养生，须依四季适寒适热”。四季气候变化的特点是春暖夏热秋凉冬冷。
在这种气候变化的影响下，生物形成了春生、夏生、秋收、冬储的相应规律，从而提出了“春夏养阳、秋冬养阴”的保健原则。也就是说，要注意在春夏保养阳气，在秋冬保养阴精。阳气在一天中的运动与出生、生长、收获和贮藏的规律是一致的。因此，每日分娩的方法与四点钟分娩相同。它应该以阴阳的变化为指导。在早晨和早晨，人们的阳气旺盛，所以他们的精神应该兴奋和蓬勃;晚上，身体阳气汇聚时，宜休息休息。所谓“日出工作，日出休息”就是这个道理。
3.饮食养生法
饮食合理，病情不重或不轻;相反，它是或多或少的疾病。
(1)定时:严格按时吃饭，一日三餐;生病时，吃少量食物。
(2)定量:经常暴饮暴食，不仅会导致消化不良，还会加重肾脏负担，导致糖尿病a
