在秋天，人们要早睡早起，这样才能适应秋天的气氛，达到相互平衡，以免使头脑外出，从而保持肺气的清净。这是一种适应秋季的养生方法，保持人体“收敛”之气。
立秋后泡脚是保持健康的好方法
中医认为，足部是足部三阴三阳经络的起止点，与全身各脏腑经络密切相关。用热水泡脚，可以调节脏腑功能，增强体质。
1、祛湿防泻
虽然秋天开始了，天气仍然很热。许多人经常用冷水冲脚，以享受暂时的凉爽。但久而久之，寒邪和湿气就会在体内悄然积聚。如果不及时取出，在秋冬季节就容易出现胃痛、四肢关节痛、腹泻等一系列疾病。用热水泡脚可以祛湿、预防腹泻。
2、帮助身体排毒
每天泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环。
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3、促进血液循环
许多人会感到手脚冰凉。事实上，这是由于血液循环不畅。用热水泡脚可以促进血液循环。
4、消除疲劳，改善睡眠
俗话说:“养树要护根，养人要护脚”。脚是人体的“第二颗心”。为了保护它们，我们应该重视科学。用热水泡脚，不仅可以促进脚部血液循环，减轻局部肌肉紧张，还有助于消除疲劳，改善睡眠。
1. 姜
说到姜，它是厨房里的一种调味品。事实上，它对养生很有价值。特别要注意的是，泡脚过程中切几片鲜姜入水中，然后用姜粘在泡脚上。它有非常好的活血、杀菌、抑菌作用，对消除体内湿冷现象也有重要作用!
2. 苦艾叶
坚持艾叶泡脚的过程，能有效地祛湿解毒。你可以试试。
